Información de la práctica:
Horario: 05:00 a 06:00 am. Sábado y Domingo de 6 a 7 am.
Duración 1 hora vía zoom.
Fecha: Desde el 21 de septiembre hasta el 30 de Octubre.
El ciclo incluye:
Sesión introductoria con las bases para realizar tu práctica. No necesitas experiencia previa.
Acompañamiento en comunidad a través de un grupo de Whatsapp.
Un regalo especial: Acceso a la plataforma de material grabado con clases y talleres (Videoteca).
La práctica consiste en:
Calentamiento Articular.
Kriya purificatoria:
Kapalabhati.
Uddiyana Bandha.
Ashwini Mudra.
Saludos al Sol A
Secuencia para purificar el cuerpo físico y emocional.
11 minutos de silencio.
Escritura o Journaling de gratitud.
Savasana o relajación final.
Mantra Final: Mangala Mantra.
La práctica se realiza en vivo y además se graba y se envía, por si no puedes entrar a la hora algún día.
No necesitas experiencia previa.