Una práctica base y fundamental de yoga consiste en respiración consciente y movimiento, de lunes a viernes nos reunimos a las 6 am para practicar juntos pranayama y saludos al sol vía Instagram. La secuencia de saludos al sol es apta para todos, les dejo las variantes para que prueben la que más les acomode, recuerden que la práctica nos entrega salud y bienestar.

Ya es tradición en nuestra escuela realizar el ritual de los 108 saludos al sol en cada cambio de estación. Práctica purificatoria que marca cambios de energía y de nuevos comienzos, no te pierdas el próximo.

Este ritual es con aporte voluntario, con tu aporte estarás contribuyendo al plan de reforestación de la escuela que hacemos junto a Fundación Reforestamos Chile.

Revisa aquí nuestro bosque virtual.

Cada cierto tiempo estamos reuniéndonos para meditar juntos de manera virtual, a través de Instagram o Zoom. En estas prácticas hacemos movimiento, pranayama y meditaciones para activar ciertas energías que están en nosotr@s, ya sea la creatividad, la sanación, la gratitud y otras. Para esto utilizamos mantras, mudras y otras técnicas para mantener la mente enfocada y entrenarla para observar y vivenciar el momento presente.