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Ciclos de Meditación 21 días

Cada mes realizamos una sadhana o práctica diaria de 21 días seguidos de meditación.
Estas prácticas tienen una duración de 1 hora exacta.
El horario es de lunes a viernes de  05:00 a 06:00 am hora Chile, mientras que los fines de semana el horario se acomoda según el grupo. Además nos reunimos al inicio y al final de cada ciclo para conocernos, aclarar dudas y compartir nuestras experiencias.

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Información del Ciclo del Mes / Equilibra tu Sistema Nervioso 

  • Horario: Lunes a viernes 05:00 am hora Chile Sábado y domingo horario a convenir.

  • Duración 1 hora vía zoom

  • Desde el 3 al 23 de Junio

  • La práctica incluye: Calentamiento Articular

  • Movimiento: Saludos al sol 

  • Preparación para Uddiyana Bandha

  • Secuencia de Pranayama para regular el sistema nervioso 

  • Contemplación plena: 11 minutos de Silencio

  • La práctica se realiza en vivo y además de graba y se envía por si no puedes entrar a la hora algún día. 

  • No necesitas experiencia previa.

Si eres de Chile y prefieres hacer transferencia, por favor enviar nombre y comprobante
de pago a mundo.bhumi@gmail.com

Datos de la cuenta:
MARIA EUGENIA MORALES REYES
15.737.948-8
Cuenta Corriente
Nº 0-000-62-94430-7
Banco Santander

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Preguntas frecuentes

  • ¿En qué consiste la práctica?

La práctica va variando dependiendo del propósito del mes, sin embargo, la base es la siguiente:​

  • Mantra de inicio para abrir el espacio

  • Activación del cuerpo para desbloquear canales energéticos.

  • Saludos al sol, realizamos cerca de 10 a 20, dependiendo del mes.

  • Mensaje del día, este cambia día a día.

  • Secuencia de Pranayama.

  • Kriya que estemos trabajando, cambia dependiendo del propósito del ciclo.

  • 11 minutos de contemplación plena, esta práctica también cambia dependiendo del propósito del ciclo, las prácticas que realizamos son:

    • Silencio.

    • Meditación guiada según el propósito del ciclo.

    • Japa mantra, repetición de un mantra específico según el ciclo.

  • Mantra Final, este también puede variar, recitamos mantras cortos para poder aprenderlos de forma fácil y que nos sean útiles en el día a día.

  • ¿Qué incluye el ciclo además de los 21 días de práctica?

o Reunión inicial: Antes de comenzar cada ciclo, realizamos una reunión online en donde conectamos con el propósito de la meditación grupal y personal, aprendemos ciertas cosas que necesitemos saber para la práctica del mes y nos conocemos un poquito más entre todos y todas.
o Chat de recordatorio: Nos comunicamos en un grupo de Whatsapp en donde nos recordamos a diario el mensaje del día y la hora de meditar.

o Reunión final: nos reunimos para compartir nuestro proceso y conectamos en comunidad en un espacio de conversación.

  • ¿Necesito tener experiencia meditando?

No, necesitas experiencia previa, en la reunión de iniciación repasamos las bases y si es tu primera vez, no te preocupes que hacemos la inducción de la práctica del mes para que tengas todo claro. 

 

La práctica diaria de respiración consciente y meditación tiene infinitos beneficios, comenzando por calmar nuestro sistema nervioso simpático, nuestra mente y bajar los niveles de estrés. Cultivamos la autoobservación para poder darnos cuenta de la calidad de nuestros pensamientos, y así ser consciente de cuáles son los que nos hacen bien y cuáles definitivamente tenemos que eliminar de nuestra vida. Este entrenamiento aunque no lo creas, si lo haces de manera constante y disciplinada, te va a cambiar la vida, pero claro que esto no es magia y va a depender de tu compromiso y voluntad. Así que ya sabes, no necesitas ser un experto en meditación , solo necesitas tener las ganas de hacer un cambio en tu vida y voluntad. Anímate, comenzamos todos los principios de mes.

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