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Ciclo de Meditación 21 días

Súmate a esta linda comunidad madrugadora de las 05:00 AM.

Dedica unos minutos de tu día para respirar profundamente, cerrar los ojos y sumergirte en el silencio. Permítete sentir cada inhalación y exhalación, dejando que los pensamientos fluyan sin juzgarlos. Con esta practica diaria de movimiento y respiración regulamos nuestro Sistema Nervioso, lo que nos permite volver a la calma.

Cada mes realizamos una sadhana o práctica diaria de 21 días seguidos de meditación.
Estas prácticas tienen una duración de 1 hora exacta.
El horario es todos los días a las 05:00 am hora Chile. Además nos reunimos al inicio de cada ciclo para conocernos, resolver dudas y entregar información necesaria para comenzar con tu practica.

Información sobre la práctica

  • Horario: 05:00 a 06:00 am.

  • Duración 1 hora vía zoom.

  • Fecha: Desde el 26 de agosto al 15 de septiembre.

El ciclo incluye:

  • Sesión introductoria con las bases para realizar tu práctica. No necesitas experiencia previa.

  • Acompañamiento en comunidad a través de un grupo de Whatsapp.

  • Acceso a la plataforma de material grabado con clases y talleres (Videoteca).

​​

La práctica consiste en: 

  • Calentamiento Articular.

  • Técnicas purificatorias como Kapalabhati y Uddiyana Bandha.

  • Movimiento: Saludos al sol.

  • Secuencia de Pranayama para regular el sistema nervioso.

  • Contemplación plena (11 minutos de Silencio).

  • Escritura o Journaling de gratitud.

La práctica se realiza en vivo y además de graba y se envía por si no puedes entrar a la hora algún día. 

No necesitas experiencia previa.

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Otro método de pago

Si eres de Chile y prefieres hacer transferencia, por favor enviar nombre y comprobante
de pago a mundo.bhumi@gmail.com.

Datos de la cuenta:
MARIA EUGENIA MORALES REYES
15.737.948-8
Cuenta Corriente
Nº 0-000-62-94430-7
Banco Santander

Esta práctica es para ti si:

  • Quieres aprender a respirar de manera consciente.

  • Quieres incorporar el movimiento en tu día a día.

  • Te sientes cansado y quieres subir tu energía.

  • Quieres intentar algo nuevo en tu vida.

  • Quieres comenzar a meditar de forma diaria. ​

  • Quieres enfocar tu mente.

  • Quieres fortalecer tu fuerza de voluntad.

  • Quieres practicar salir de tu zona de confort.

  • Quieres comenzar a realizar una práctica de movimiento, respiración consciente y meditación a las 5 am.

  • Quieres incluir nuevas rutinas en tu vida que te ayuden a energizarte.

  • Quieres conectarte con tu cuerpo y comenzar a disfrutar el movimiento. 

  • Quieres darte un espacio de autocuidado en compañia. 

  • Quieres cultivar tu mundo interior y el silencio, alejado de las distracciones. 

  • Quieres aprender técnicas de autoregulación de tu sistema nervioso.

  • Quieres ser parte de una hermosa comunidad que se acompaña todos los días. 

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Testimonios.

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