Ciclo de Meditación 21 días
Súmate a esta linda comunidad madrugadora de las 05:00 AM.
Dedica unos minutos de tu día para respirar profundamente, cerrar los ojos y sumergirte en el silencio. Permítete sentir cada inhalación y exhalación, dejando que los pensamientos fluyan sin juzgarlos. Con esta practica diaria de movimiento y respiración regulamos nuestro Sistema Nervioso, lo que nos permite volver a la calma.
Cada mes realizamos una sadhana o práctica diaria de 21 días seguidos de meditación.
Estas prácticas tienen una duración de 1 hora exacta.
El horario es todos los días a las 05:00 am hora Chile. Además nos reunimos al inicio de cada ciclo para conocernos, resolver dudas y entregar información necesaria para comenzar con tu practica.
Información sobre la práctica
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Horario: 05:00 a 06:00 am.
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Duración 1 hora vía zoom.
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Fecha: Desde el 09 hasta el 29 de diciembre.
El ciclo incluye:
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Sesión introductoria con las bases para realizar tu práctica. No necesitas experiencia previa.
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Acompañamiento en comunidad a través de un grupo de Whatsapp.
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Acceso a la plataforma de material grabado con clases y talleres (Videoteca).
La práctica consiste en:
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Calentamiento Articular.
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Técnicas purificatorias como Kapalabhati y Uddiyana Bandha.
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Movimiento: Saludos al sol.
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Secuencia de Pranayama para regular el sistema nervioso.
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Contemplación plena (11 minutos de Silencio).
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Escritura o Journaling de gratitud.
La práctica se realiza en vivo y además de graba y se envía por si no puedes entrar a la hora algún día.
No necesitas experiencia previa.
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Otro método de pago
Si eres de Chile y prefieres hacer transferencia, por favor enviar nombre y comprobante
de pago a mundo.bhumi@gmail.com.
Datos de la cuenta:
MARIA EUGENIA MORALES REYES
15.737.948-8
Cuenta Corriente
Nº 0-000-62-94430-7
Banco Santander
Esta práctica es para ti si:
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Quieres aprender a respirar de manera consciente.
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Quieres incorporar el movimiento en tu día a día.
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Te sientes cansado y quieres subir tu energía.
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Quieres intentar algo nuevo en tu vida.
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Quieres comenzar a meditar de forma diaria.
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Quieres enfocar tu mente.
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Quieres fortalecer tu fuerza de voluntad.
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Quieres practicar salir de tu zona de confort.
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Quieres comenzar a realizar una práctica de movimiento, respiración consciente y meditación a las 5 am.
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Quieres incluir nuevas rutinas en tu vida que te ayuden a energizarte.
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Quieres conectarte con tu cuerpo y comenzar a disfrutar el movimiento.
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Quieres darte un espacio de autocuidado en compañia.
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Quieres cultivar tu mundo interior y el silencio, alejado de las distracciones.
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Quieres aprender técnicas de autoregulación de tu sistema nervioso.
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Quieres ser parte de una hermosa comunidad que se acompaña todos los días.
Testimonios.
